Off-topic - ALIMENTOS PARA UMA BOA SAÚDE DENTAL

A comida é essencial para a nossa saúde. Alguns alimentos, com uma dieta saudável e equilibrada, ajudam a ter uma boa saúde bucal. A comida afeta nosso corpo e nossa boca, se os nutrientes necessários não forem tomados, há uma chance maior de ter infecções nos dentes. A falta de nutrientes pode causar doenças periodontais e, em idades avançadas, contribui para a perda de dentes.
Quando crianças, tem que ensinar as crianças a ter uma boa saúde oral, se adicionarmos uma boa nutrição, seus dentes crescerão e se desenvolverão saudáveis, fortes e serão mais resistentes a infecções orais e cárie dentária.

Por que a higiene bucal é importante para uma boa saúde bucal? De sua Clínica Odontológica Sedaví, recomendamos ensinar e educar as crianças a escovar os dentes corretamente e usar o fio dental desde cedo. Uma boca descuidada pode causar muitas bactérias, que em contato com a comida produzem uma substância ácida que afeta os dentes e causa a cárie dentária.

Alimentos benéficos e prejudiciais para os dentes
A higiene bucal é essencial para o cuidado de nossos dentes, mas também pode prejudicar uma dieta ruim. Nesta seção, falaremos sobre os alimentos benéficos e prejudiciais aos dentes:

1- Alimentos que beneficiam sua saúde bucal
Frutas e vegetais: Aipo, maçãs ou cenouras, aumentam a saliva e eliminam a placa bacteriana.

Laticínios: Fortalece o esmalte dos dentes porque eles são ricos em cálcio. Iogurtes e queijos são os produtos lácteos que mais ajudam os dentes. Esses alimentos reforçam e remineralizam os dentes.

Produtos sem cor: carne branca e peixe ou arroz branco, não têm pigmentos e não mancham os dentes.

Alimentos com fibra: Melhore a saliva porque a mastigação é promovida. Entre esses alimentos, destacam-se legumes ou cereais.

Nozes: são alimentos que possuem magnésio, um mineral que ajuda a fortalecer os dentes. Sementes de abóbora, nozes, amêndoas ou castanhas de caju são nozes com alto teor de magnésio.

Goma de Mascar sem Açúcar: Melhora a secreção salivar e favorece a limpeza dos dentes após as refeições.

2- Alimentos que prejudicam sua saúde bucal
alimentos prejudicam a saúde bucal

Alimentos ácidos: frutas ácidas, grapefruit ou limão corroem os dentes. O mesmo vale para bebidas açucaradas e carbonatadas.

Produtos que causam cárie dentária: alimentos ricos em açúcar, como guloseimas, que produzem ácidos e removem a mineralização do esmalte dos dentes. Os carboidratos complexos também produzem esses ácidos, que incluem alimentos como pão, macarrão, batatas fritas e café.

Produtos alimentícios que mancham os dentes: bebidas como vinho tinto ou rosé, café, chá preto e vermelho podem manchar os dentes. Molhos como óleo de Modena, caril ou soja e vegetais como beterraba também podem escurecê-los.